Семейный

помощник

Сайт создан в рамках реализации комплексной программы Тамбовской области "Защитим детей от насилия!" на 2015-2017

   гран3 Граница — это предел, допустимая норма. Границы присутствуют у любого объекта во Вселенной. Атмосфера Земли соприкасается с космосом. Материки омываются морями и океанами. Государства строят приграничные посты, а где-то еще и существуют заборы и стены. Физические границы живых существ, в том числе и нас, определяются границами тела . В психологии под границами понимают границы собственного "Я".

   Психологические границы определяют нас, показывают границы нашей личности. Если у человека нет четких личностных границ, то мы даем возможность людям делать нас ответственными на их чувства, даем возможность нам почувствовать вину за чужие проявления негативных эмоций...... Есть также духовные границы, они ограничивают наши убеждения, ценности, жизненные принципы, взгляды. Если у человека не установлены духовные границы, то другие люди могут навязать ему свои убеждения, взгляды, заставить делать его то, что не согласуется с его взглядами на жизнь. Если у человека установлены свои духовные границы, то он имеет четкое представление, что для него хорошо, а что для него плохо, такой человек никогда не поддаться чужому влиянию, никогда не будет совершать неприемлемые для него поступки. Если у человека отсутствуют границы, это может привести к разрушительным результатам, такие люди могут позволять другим манипулировать собой, причинять боль. В таких случаях "человек без границ" зачастую берет вину на себя за те события, которые ему не подвластны. Очень часто, люди, у которых нет четких внутренних и внешних личностных границ, испытывают множество негативных эмоций. Границы – это место, где собственная «территория» заканчивается и соприкасается с чужой. Но есть люди, у которых границы очень размыты. Это те, кому трудно понять, где эмоции, желания, потребности других людей, а где – свои собственные, те, кому сложно сказать «нет», те, кто чувствует себя единым с другим человеком. Иногда, это бывает уместно. Например, у для мам в отношении маленьких детей (мы покушали, сходили на горшок, идем ко врачу и т.д.). Здесь эмоциональное единство – это вопрос безопасности, необходимый для нормального развития ребёнка. Бывает, что границы у человека — жёсткие. В этом случае человек не терпит вторжения в свою жизнь, не признаёт чужих мнений и потребностей. У него есть свод правил, нарушать которые нельзя ни в коем случае. Любые попытки переубедить его воспринимаются как вторжение. Но эта жёсткость может быть полезна при общении с неприятными людьми, в экстремальных ситуациях. Оптимальный вариант – гибкие границы, благодаря которым человек может выбрать ту или иную стратегию в зависимости от обстоятельств. Когда мы с чем-то соглашаемся на 100%, что-то корректируем и что-то игнорируем. Как же определить, показать свои границы. Что необходимо для этого сделать? В первую очередь должно придти осознание себя. То есть речь идет о понимании, осознании всего того, что принадлежит только тебе, то есть самого себя. Это свое тело, эмоции, взгляды, внутренние принципы, мысли, свои желания и ограничения, все то, на что вы способны. Маленькое упражнение.

Нужно говорить вслух, желательно что бы рядом был кто-то из близких, или хотяы бы зеркало кто ты, что ты чувствуешь, что тебе нравится, говорить о том, что ты хочешь, что ты собираешься делать, о чем ты думаешь. Об этом можно говорит в настоящем или будущем времени. Нужно как будто взять себя в руки, свою личность и сказать себе: "Вот это я!". Также определить для себя свои физические границы, например, какие прикосновения вам нравятся, психологические границы (какие чувства вы испытываете в данный момент, что для вас важно), а также духовные границы - определить свои взгляды, критерии, убеждения, что вам близко душе. Вторая часть упражнения заключается в определении того, кем вы не являетесь. То есть также надо рассказывать о своем "не я", как в первой половине упражнения. Вы проговариваете вслух о том, что вам не нравится, о том, что вы никогда не будете делать. Если есть собеседник, то он должен оценить, как вы рассказыви о себе и не о себе, о ком было легче рассказывать, о чем сложнее. Те границы, рассказ о которых давался сложнее, скорее всего, надо будет четче установить. Во вторую очередь, после того, как вы определили самого себя, необходимо определить свои права. Это означает, что необходимо научиться отказывать всем тем, кто хоть как-либо посягает на ваши личные границы. Ведь часто бывали случаи, что вы говорите да, когда на самом деле хотите сказать нет. Вы соглашаетесь на то, на что изначально не хотели, а потом ругаете и пилите самого себя. Если такое происходит часто, то вы не получаете удовлетворение от жизни, опять попадаете в стрессовые ситуации, обижаетесь на окружающих. Получается так, что вы нагружаете себя обязанностями, а потом вам не хватает времени. Обычно не могут сказать слово "нет" очень ответственные люди, которые бояться показаться непрофессиональными или бессердечными. Те, кто не может отказать, может просто впасть в психологическую и эмоциональную зависимость от других, жертвую своими интересами и временем ради них, а в результате вновь теряя свои границы и самого себя. Любому человеку приятно, когда другой человек тратит на него свои чувства, время, а порой и целую жизнь. Но это же не означает, что вы должны удовлетворять абсолютно все желания таких людей. Если вы сами себя не цените, то вряд ли за вас это будет делать кто-то другой. И если вы не умеете говорить "нет", то возможно, в важной для вас ситуации вы не осмелитесь сказать "да". Как же можно отказать, если вы чувствуете, что окружающие вас просто используют. Для начала необходимо выразить понимание, сочувствие, а потом адекватно постараться объяснить, почему вы не можешь выполнить их просьбу. Например: "Спасибо, я очень ценю вашу заботу, но я сделаю так, как это нравится мне", или "Я понимаю, что очень тебе сегодня нужна, но на сегодня у меня планы, давай перенесем на другой день". В итоге, окружающие поймут, что любой человек имеет право распоряжаться своей жизнью так, как он хочет, а вы поймете, каково это быть хозяином своих мыслей, поступков, своей жизни. Есть также психологическое упражнение, которое учит самостоятельно принимать решения. Для этого необходимо взять пять листков бумаги и написать на каждом из них. На первом листе: "что я люблю и желаю делать", на втором: "что я ненавижу и не желаю делать", на третьем листке отмечайте, сколько времени было потрачено на то, чтобы сделать пункты с первого и со второго листа, на четвертом листе - "чтобы я хотела сделать". Пусть потом пройдет пара дней, возьми эти листы, прочтите их, будто вы чужой себе человек, а затем возьмите последний пятый лист и напишите ответ на вопрос: "Есть ли противоречия между тем что я люблю и не люблю делать, что я хочу делать и тем, что я действительно делаю?"Границы установить непросто, это большая работа над самим собой, над своими мыслями, поступками. Не бойтесь того, что люди будут думать о вас как об эгоисте. Только по-настоящему полюбив и начав уважать себя, можно почувствовать жизнь во всех ее красках. И ваше окружение начнет уважать вас гораздо больше, ведь теперь среди них будет человек, который действительно знает себе цену. Продолжение следует....Фото Look-at-life.club

 

 

Новости

  • В Тамбове прошла "Семейная диспансеризация"
    Автор

        IMG 20190518 171841В 2019 году в рамках информационной кампании Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации (г. Москва) в 30-и регионах России пройдет серия мероприятий, направленных на пропаганду ценностей семьи, в том числе многодетной и приемной, и ответственного родительства. Мероприятие носит название «Семейная диспансеризация»: психологи в ненавязчивой форме выявляют основные проблемы во взаимоотношениях родителей и детей и подсказывают способы их решения. В нашем городе «Семейная диспансеризация» прошла на площадке фестиваля «Добрый Тамбов», 18 мая . Более 50 семей воспользовались возможность узнать, насколько в их семье слышат, видят и понимают друг друга.

        «Ко мне подходили абсолютно разные семьи, каждая со своей историей и взаимоотношениями. Для многих квест начинался как игра, но к концу было заметно, что каждый открыл для себя что-то новое, по-другому посмотрел на своего ребенка и способы общения с ним. Надеюсь, что после участия в акции отношения в этих семьях станут немного гармоничнее. Ведь именно такие небольшие изменения и приводят со временем к большим переменам» Котельникова У.И., психолог в социальной сфере ТОГБУ СОН «Забота».

    Опубликовано Вторник, 21 Май 2019 07:15 в Новости Прочитано 7 раз
  • "Баланс доверия" состоялся!
    Автор

        60415465 2201187216626232 184176585723609088 n17 мая, в Международный день детского телефона доверия в студии пресс-центра МИА «Россия сегодня» в течение трех часов проходила прямая трансляция с участием знаменитых гостей и психологов, которые отвечали на вопросы зрителей из интернета. Ведущим телемарафона стал ведущий передач на телеканалах в «Ю» и «Муз ТВ» Артем Шалимов. Старт акции дала председатель правления Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, Марина Гордеева. Она отметила, что «телефон доверия 8-800-2000-122 только называется «детским» — на него звонят и родители, и особенно подростки. Самые популярные темы обращений — отношения в семье, с ровесниками, переживания первой любви, а также обучение и увлечения».

        Первым гостем в московской студии стала Люся Чеботина. Она выступала в секции, посвященной теме «Учеба». Певица и молодая мама Виктория Дайнеко представляла тему «Увлечения». Виктория посоветовала всем, у кого нет близкого и понимающего человека рядом, не бояться звонить на детский телефон доверия. Артем Шалимов спросил, расскажет ли она о детском телефоне доверия своей дочери. Виктория сказала, что по ее мнению, у каждого ребенка должны быть все контакты и телефоны, которые могли бы помочь ему в сложной ситуации. Актёр театра и кино Станислав Дужников рассказал о том, что семья может стать настоящей опорой в жизни и подарить человеку ощущение баланса. Он отметил, что родитель должен стать ребенку, и особенно подростку, другом, и тогда получиться справиться с большинством проблем в семье. Певица, Manizha, сказала, что друзья — это люди, которые знают друг о друге, как прошел их день, какой друг у друга любимый цвет. Психолог, директор направления социально-образовательных проектов и программ компании «Искусство тренинга» Светлана Шевченко рассказала о приеме, называемом «оценка сбалансированности отдельных сфер своей жизни «колесо доверия», который помогает сделать свою жизнь полноценной, добиться ощущения счастья, постараться решить свои проблемы.

        Яркая акция, тема которой посвящена жизненному балансу, призвана напомнить, что в России действует телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122, по которому всегда можно получить квалифицированную помощь бесплатно и анонимно.

        Специалисты ТОГБУ СОН «Забота» приняли участие в акции вместе со студентами ТОГАПОУ «Многопрофильный колледж им. И.Т. Карасева» , перед началом трансляции психологи провели тренинг «Пути выхода из конфликта».

        Для справки:

       Запись трансляции акции «Баланс доверия» доступна по ссылке — https://telefon-doveria.ru/balance. Единый общероссийский детский телефона доверия 8-800-2000-122 для детей, подростков и их родителей создан в 2010 году Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации. В Тамбовской области к единому номеру подключена служба детского телефона доверия ТОГБУ СОН «Забота».

    Опубликовано Вторник, 21 Май 2019 07:12 в Новости Прочитано 3 раз
  • Внимание, клещ!
    Автор

       sm.aspxВо время майских праздников тамбовчане часто выезжают на природу, загорают, устраивают пикники. Испортить отдых способна встреча с клещами. О том, как избежать укусов и как правильно одеваться перед поездкой в лес, РИА "ТОП68" рассказала Елена Пятибратова, начальник отдела эпидемиологического надзора Роспотребнадзора по Тамбовской области.

       Для отдыха на природе Елена Пятибратова порекомендовала выбирать одежду светлых оттенков. На вещах белого и светло-голубого цветов любые насекомые хорошо видны.

    - По возможности нужно надеть брюки с манжетами внизу. Это предупредит заползание клещей под одежду. Если отдыхающий планирует прилечь, то желательно, чтобы брюки были заправлены в носки. Рубашку лучше иметь с длинным рукавом, с манжетом и закрытым воротником. Если воротника нет, надо повязать на шею платок. Рубашку следует заправить в брюки. Обычно клещи некоторое время путешествуют по телу, ищут место, где присосаться, и чаще всего заползают под одежду, - добавила Елена Пятибратова. Важно обратить внимание на то, что детей клещи кусают чаще всего в голову и в шею. Взрослых за руки, ноги или в поясницу. После пикника стоит внимательно осмотреть пледы, полотенца, сумки. В них могут заползти клещи. Если на отдыхе с хозяевами были питомцы, их тоже нужно осмотреть. С них вредители могут переползти на людей.

       Отпугнуть вредителей поможет обработка вещей акарицидами. Для большей безопасности можно обработать циновку и плед.

    - Обращаю внимание: защитные средства наносятся не на голую кожу и не на тело. Ими обрабатывается одежда. Когда аэрозоль высыхает и одежда надевается, клещи на неё не попадут. Акарициды скроют запах человека, - сказала Елена Пятибратова. При выборе аэрозолей стоит внимательно прочитать инструкцию. Если на этикетке написано, что акарицид можно нанести на кожу, скорее всего, средство не эффективно. Для защиты маленьких детей используют эфирное масло эвкалипта или гвоздики. Их наносят на одежду ребёнка. Такой метод действует полчаса-час. После запах выветривается и уже не отпугивает клещей.

       Клещи, которые водятся в Тамбовской области, могут быть переносчиками трёх инфекционных болезней. Это клещевой бореллиоз, гранулацитарный аноплазмоз и моноцитарный эрлихиоз. Клещевой бореллиоз встречается чаще всего. По данным прошлого года, им заражён каждый пятый исследованный клещ. 

    - Borrelia - паразит, который вызывает хроническое заболевание. Чаще всего это поражение суставов. То есть через год, два, три начинаются непонятные артриты. Но кроме того, она путешествует по всему организму и может вызвать поражение многих органов, нервной системы, сердечно-сосудистой системы, кишечника. Первично человек может заподозрить заражение бореллиозом, если вокруг места присасывания клеща появилось красное пятно, которое потом увеличивается, а внутри осветляется. Появляется своего рода кольцо, - сказала Елена Пятибратова.Клещевой энцефалит для региона не характерен. Случаев заражения в области не было.

       Вопреки бытующему мнению, на деревьях клещи не водятся. Они живут в траве. Риск встретить клеща существует везде, где трава выше, чем по щиколотку. В природе вредители питаются кровью мышей других мелких грызунов. Кроме того, клещи любят нападать на кошек, собак, коз, коров. Чаще всего они охотятся на одном месте.Энтомологи центра эпидемиологии периодически обследуют зоны массового отдыха с помощью специальных устройств. Если клещей много, выдают предписание администрации города, чтобы провести обработку акарицидами. Обработку проводят во всех детских лагерях, в том числе пришкольных, на базах отдыха, на кладбищах, в санаториях. В парке Дружба обработки иногда проводят по несколько раз за сезон. Кроме акарицидов в борьбе с клещами помогает, когда косят траву и ликвидируют свалки, рассказала Елена Пятибратова. Клещи бывают на мышах и крысах. Чем больше мусора, тем выше риск быть укушенным клещом на свалке.

       Если присосался клещ, пострадавшему нужно скорее обратиться к врачу.

    - Чем дольше клещ находится в состоянии присасывания, тем выше риск заражения. Но если человек уехал куда-то совсем далеко - на охоту, на рыбалку, и возможности получить медицинскую помощь у него нет, лучше удалить клеща. Важно не раздавить этого клеща руками. На руках зачастую бывают мелкие трещинки, ранки, и риск заразиться очень высок. Извлечь клеща можно с помощью нитки. Её нужно набросить на хоботок, расшатать его и вытащить. Или аккуратно взять клеща за брюшко и против часовой стрелки его потихоньку выкрутить. Главное побыстрее его извлечь, - сказала Пятибратова. Клещ может находиться на человеке до 5 суток. Когда клещ долго находится на теле, в месте, где он присосался, появляется красный воспалительный валик. Тогда быстро и без боли вытащить вредителя не получится. Когда клещ наедается, он сам покидает тело человека. В этих случаях риск заражения максимальный. Наиболее активны вредители в конце апреля, мае и начале июня.

    - Клещи после зимы сейчас оголодавшие и набрасываются на всех, кто им только попадётся под их лапки. А потом активность снижается, риск стать жертвой клеща становится меньше до сентября. В сентябре повторный период активности.

       Исследует клещей на инфекции региональный центр гигиены и эпидемиологии. Все майские праздники центр работает с 8:30 до 20:00. После праздников лаборатории начнут работать с понедельника по пятницу с 8:30 до 17:00.

    http://www.top68.ru

    Опубликовано Вторник, 07 Май 2019 09:04 в Новости Прочитано 22 раз
  • С днем Победы!
    Автор

      s1200 Друзья, приближается, наверное, самый значимый для нашего народа праздник, посвященный победе в Великой Отечественной Войне. Праздник, который мы отмечаем 9 мая. Именно этот весенний день мы начинаем со слов, понятных и близких любому из нас —с Днем Победы!

    А может, не было войны…

    И людям все это приснилось:

    Опустошенная земля,

    Расстрелы и концлагеря,

    Хатынь и братские могилы? (А. Розенбаум)

       К сожалению, все было, и забывать этого нельзя. Ибо отсутствие в памяти тех событий может привести повторению печального опыта. Да, мы говорим с грустью в голосе и слезами на глазах о дне победы. Пожалуй, это один из не многих праздников, в котором намешано так много противоречивых и противоположных эмоций.

       Но как бы там ни было, 9 мая это праздник, хоть и «со слезами на глазах». И мы гордимся Великой Победой нашего народа, радуемся новому дню, своим близким. Поздравляем друг друга, родных и знакомых. Ведь нет ни одной семьи, которую бы не коснулась эта война. И в первую очередь мы поздравляем ветеранов, победивших в этой страшной войне. Жаль только их осталось так мало.

    Опубликовано Вторник, 07 Май 2019 06:23 в Новости Прочитано 22 раз
  • Примите участие в конкурсе и выиграйте велосипед на лето!
    Автор

      Fotolia 58901860 Subscription Monthly M С 1 по 17 мая 2019 года в поддержку детского телефона доверия 8-800-2000-122 проводится конкурс, в котором можно выиграть велосипед. Участвовать могут дети, подростки и их родители из всех регионов России. Конкурс приурочен к празднованию международного дня детского телефона доверия и всероссийской акции «Баланс доверия», которая состоится 17 мая 2019 г.

       Для участия в конкурсе необходимо опубликовать в социальной сети «ВКонтакте», «Одноклассники», Facebook или Instagram историю, основанную на личном опыте, о том, как вам удалось справиться с проблемой, сохранить баланс в жизни и кто вам в этом помог. Свой рассказ нужно сопроводить вашей фотографией с велосипедной прогулки и хэштегом #балансдоверия88002000122, по которому организаторы смогут найти вашу работу. Шесть победителей, которые получат сертификаты на велосипеды, определят организаторы конкурса. Победители будут объявлены в прямом эфире в день акции «Баланс доверия» 17 мая. Трансляцию акции можно будет посмотреть на сайте telefon-doveria.ru с 12:00 по московскому времени.

      Найти баланс в жизни и преодолеть неизбежные трудности иногда очень сложно без поддержки понимающего человека. Поэтому, если вам нужна помощь, консультанты детского телефона доверия 8-800-2000-122 всегда готовы Вас выслушать и поддержать. Звонок бесплатный и анонимный.

    Опубликовано Вторник, 07 Май 2019 06:21 в Новости Прочитано 33 раз

 

 

Телефон доверияУполномоченный по правам ребенка
в Тамбовской области 

(4752) 72-65-44
Отдел охраны прав детства управления образования и науки области 

(4752) 79-23-30 

Отдел демографической и семейной политики управления социальной защиты и семейной политики области

(4752) 79-16-52