Семейный

помощник

Сайт создан в рамках реализации комплексной программы Тамбовской области "Защитим детей от насилия!" на 2015-2017

   гран3 Граница — это предел, допустимая норма. Границы присутствуют у любого объекта во Вселенной. Атмосфера Земли соприкасается с космосом. Материки омываются морями и океанами. Государства строят приграничные посты, а где-то еще и существуют заборы и стены. Физические границы живых существ, в том числе и нас, определяются границами тела . В психологии под границами понимают границы собственного "Я".

   Психологические границы определяют нас, показывают границы нашей личности. Если у человека нет четких личностных границ, то мы даем возможность людям делать нас ответственными на их чувства, даем возможность нам почувствовать вину за чужие проявления негативных эмоций...... Есть также духовные границы, они ограничивают наши убеждения, ценности, жизненные принципы, взгляды. Если у человека не установлены духовные границы, то другие люди могут навязать ему свои убеждения, взгляды, заставить делать его то, что не согласуется с его взглядами на жизнь. Если у человека установлены свои духовные границы, то он имеет четкое представление, что для него хорошо, а что для него плохо, такой человек никогда не поддаться чужому влиянию, никогда не будет совершать неприемлемые для него поступки. Если у человека отсутствуют границы, это может привести к разрушительным результатам, такие люди могут позволять другим манипулировать собой, причинять боль. В таких случаях "человек без границ" зачастую берет вину на себя за те события, которые ему не подвластны. Очень часто, люди, у которых нет четких внутренних и внешних личностных границ, испытывают множество негативных эмоций. Границы – это место, где собственная «территория» заканчивается и соприкасается с чужой. Но есть люди, у которых границы очень размыты. Это те, кому трудно понять, где эмоции, желания, потребности других людей, а где – свои собственные, те, кому сложно сказать «нет», те, кто чувствует себя единым с другим человеком. Иногда, это бывает уместно. Например, у для мам в отношении маленьких детей (мы покушали, сходили на горшок, идем ко врачу и т.д.). Здесь эмоциональное единство – это вопрос безопасности, необходимый для нормального развития ребёнка. Бывает, что границы у человека — жёсткие. В этом случае человек не терпит вторжения в свою жизнь, не признаёт чужих мнений и потребностей. У него есть свод правил, нарушать которые нельзя ни в коем случае. Любые попытки переубедить его воспринимаются как вторжение. Но эта жёсткость может быть полезна при общении с неприятными людьми, в экстремальных ситуациях. Оптимальный вариант – гибкие границы, благодаря которым человек может выбрать ту или иную стратегию в зависимости от обстоятельств. Когда мы с чем-то соглашаемся на 100%, что-то корректируем и что-то игнорируем. Как же определить, показать свои границы. Что необходимо для этого сделать? В первую очередь должно придти осознание себя. То есть речь идет о понимании, осознании всего того, что принадлежит только тебе, то есть самого себя. Это свое тело, эмоции, взгляды, внутренние принципы, мысли, свои желания и ограничения, все то, на что вы способны. Маленькое упражнение.

Нужно говорить вслух, желательно что бы рядом был кто-то из близких, или хотяы бы зеркало кто ты, что ты чувствуешь, что тебе нравится, говорить о том, что ты хочешь, что ты собираешься делать, о чем ты думаешь. Об этом можно говорит в настоящем или будущем времени. Нужно как будто взять себя в руки, свою личность и сказать себе: "Вот это я!". Также определить для себя свои физические границы, например, какие прикосновения вам нравятся, психологические границы (какие чувства вы испытываете в данный момент, что для вас важно), а также духовные границы - определить свои взгляды, критерии, убеждения, что вам близко душе. Вторая часть упражнения заключается в определении того, кем вы не являетесь. То есть также надо рассказывать о своем "не я", как в первой половине упражнения. Вы проговариваете вслух о том, что вам не нравится, о том, что вы никогда не будете делать. Если есть собеседник, то он должен оценить, как вы рассказыви о себе и не о себе, о ком было легче рассказывать, о чем сложнее. Те границы, рассказ о которых давался сложнее, скорее всего, надо будет четче установить. Во вторую очередь, после того, как вы определили самого себя, необходимо определить свои права. Это означает, что необходимо научиться отказывать всем тем, кто хоть как-либо посягает на ваши личные границы. Ведь часто бывали случаи, что вы говорите да, когда на самом деле хотите сказать нет. Вы соглашаетесь на то, на что изначально не хотели, а потом ругаете и пилите самого себя. Если такое происходит часто, то вы не получаете удовлетворение от жизни, опять попадаете в стрессовые ситуации, обижаетесь на окружающих. Получается так, что вы нагружаете себя обязанностями, а потом вам не хватает времени. Обычно не могут сказать слово "нет" очень ответственные люди, которые бояться показаться непрофессиональными или бессердечными. Те, кто не может отказать, может просто впасть в психологическую и эмоциональную зависимость от других, жертвую своими интересами и временем ради них, а в результате вновь теряя свои границы и самого себя. Любому человеку приятно, когда другой человек тратит на него свои чувства, время, а порой и целую жизнь. Но это же не означает, что вы должны удовлетворять абсолютно все желания таких людей. Если вы сами себя не цените, то вряд ли за вас это будет делать кто-то другой. И если вы не умеете говорить "нет", то возможно, в важной для вас ситуации вы не осмелитесь сказать "да". Как же можно отказать, если вы чувствуете, что окружающие вас просто используют. Для начала необходимо выразить понимание, сочувствие, а потом адекватно постараться объяснить, почему вы не можешь выполнить их просьбу. Например: "Спасибо, я очень ценю вашу заботу, но я сделаю так, как это нравится мне", или "Я понимаю, что очень тебе сегодня нужна, но на сегодня у меня планы, давай перенесем на другой день". В итоге, окружающие поймут, что любой человек имеет право распоряжаться своей жизнью так, как он хочет, а вы поймете, каково это быть хозяином своих мыслей, поступков, своей жизни. Есть также психологическое упражнение, которое учит самостоятельно принимать решения. Для этого необходимо взять пять листков бумаги и написать на каждом из них. На первом листе: "что я люблю и желаю делать", на втором: "что я ненавижу и не желаю делать", на третьем листке отмечайте, сколько времени было потрачено на то, чтобы сделать пункты с первого и со второго листа, на четвертом листе - "чтобы я хотела сделать". Пусть потом пройдет пара дней, возьми эти листы, прочтите их, будто вы чужой себе человек, а затем возьмите последний пятый лист и напишите ответ на вопрос: "Есть ли противоречия между тем что я люблю и не люблю делать, что я хочу делать и тем, что я действительно делаю?"Границы установить непросто, это большая работа над самим собой, над своими мыслями, поступками. Не бойтесь того, что люди будут думать о вас как об эгоисте. Только по-настоящему полюбив и начав уважать себя, можно почувствовать жизнь во всех ее красках. И ваше окружение начнет уважать вас гораздо больше, ведь теперь среди них будет человек, который действительно знает себе цену. Продолжение следует....Фото Look-at-life.club

 

 

Новости

  • Скоро праздник!
    Автор

      23fevralya 262 58bcfcfbeeb22 В преддверии праздников предлагаем Вам рассказать детям о Дне защитника Отечества.

       23 февраля – это государственный праздник в РФ, особый праздник для нашей страны, его отмечают повсеместно, и дома, и на работе. Мы поздравляем всех мужчин, дарим им подарки и памятные открытки. Дети учат к празднику стихи и делают своими руками открытки и поделки. Главная традиция праздника – воинский парад на Красной площади. И девочкам, и мальчикам будет интересно увидеть солдат и офицеров российской армии, разные рода войск, боевую технику.

       История праздника 23 февраля для детей.

       День защитника Отечества в нашей стране отмечается не так уж и давно, с 1922 года. Тогда он назывался «День Красной Армии и Флота». После Великой октябрьской революции 1917 года, в 1918 году были созданы Красная Армия и Красный Флот. В феврале 1918 года  немецкая армия наступала на Петроград (современный Санкт-Петербург), обратился с воззванием к народу вступать в ряды Красной армии и Красного флота, чтобы защитить столицу молодой советской республики. Многие откликнулись на его призыв, и город был спасен. В честь этого события - первой победы Красной армии - 23 февраля и был учрежден праздник «День Красной Армии и Флота». Сейчас много пишут о том, что эта победа является мифом, что праздник был учрежден из политических соображений и т.п., но детям дошкольного возраста это совсем не нужно знать. Для них главное – чувство патриотизма, гордость за свою страну и защитников Отечества. В 1949-1993 г.г. праздник официально назывался «День Советской Армии и Военно-Морского флота». Позднее (в связи с прекращением существования СССР) праздник снова переименовали и сейчас 23 февраля мы отмечаем «День защитника Отечества». Именно поэтому современный праздник 23 февраля связан не только с военными. В этот день мы чествуем всех мужчин - дедушек, пап, братьев и мужей, потому что все они – защитники Отечества.

       На вкладке «Родителям» мы расскажем Вам как отметить 23 февраля дома.

    Опубликовано Вторник, 19 Февраль 2019 13:26 в Новости Прочитано 6 раз
  • Города для детей -2019
    Автор

       40c256ae700abc57b253196fb7f30916Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизенной ситуации объявил прием заявок на участие в X Всероссийском конкурсе «Города для детей. 2019». Это один из самых популярных и успешных проектов Фонда. За всю историю, которая уже насчитывает почти 10 лет, конкурсный марафон объединил более 750 участников – региональных центров, крупных и малых городов, сельских поселений – из 54 регионов страны. В прошлом году лучшим в конкурсе "Города для детей" с населением от 20 до 100 тысяч человек был признан город Рассказово. «Эта победа - закономерный итог работы всех служб, задействованных в системе профилактики правонарушений среди несовершеннолетних, и всех специалистов, работающих для детства и ради детей города Рассказово. Победа в конкурсе такого уровня - это огромное достижение и признание профессионализма специалистов, чья работа связана с поддержкой и помощью семьям и детям,» - отметил глава города Рассказово Алексей Колмаков. В нынешнем году фонд расширил состав конкурсантов: ими могут стать не только городские округа, городские и сельские поселения. К участию приглашаются муниципальные районы, объединяющие своей территорией сразу несколько городов или сел, которые самостоятельно по каким-то причинам не готовы выйти на конкурсную дистанцию, а вместе – получают такой шанс. Будущим конкурсантам необходимо разработать планы мероприятий по поддержке семей с детьми, находящихся в трудной жизненной ситуации, по профилактике детского неблагополучия, укреплению семейных ценностей и повышению ответственного отношения взрослых к родительским обязанностям. По результатам исполнения этих планов в конце года организационный комитет, который возглавляет вице-спикер Совета Федерации Галина Карелова, и определит победителей. Заявки принимаются до 15 марта. Подведение итогов конкурсного марафона и торжественная церемония награждения победителей состоятся в конце года. Подробную информацию о конкурсе можно найти на сайте фонда: https://fond-detyam.ru/

    Опубликовано Понедельник, 18 Февраль 2019 13:14 в Новости Прочитано 29 раз
  • #ЗояГерой
    Автор

       img515 и 16 февраля в третий раз в стране пройдет патриотическая акция #ЗояГерой — в форме всероссийского флешмоба. Акция памяти в социальных сетях организована в честь нашей землячки, прославленной партизанки Зои Космодемьянской.

       16 февраля 1942 за мужество и героизм, проявленные в борьбе с немецкими фашистами, Зое Космодемьянской присвоено звание Героя Советского Союза (посмертно). Наша землячка стала первой женщиной, которой присвоено звание Героя Советского Союза во время Великой Отечественной войны. Проведение патриотической акции было поддержано Российским военно-историческим обществом. Принять участие в флешмобе может каждый желающий. Для этого необходимо разместить свои фото и фото участников акции с портретами и информацией о подвиге Зои Космодемьянской в социальных сетях с хэштегом #ЗояГерой. 

    Опубликовано Пятница, 08 Февраль 2019 09:25 в Новости Прочитано 14 раз
  • Как провести выходные? Конечно на «Лыжне России»!
    Автор

      1548756828 hsrklmkartw  Самый массовый зимний спортивный праздник «Лыжня России» пройдет в парке «Дружба» в субботу, 9 февраля. Торжественное открытие мероприятия — 10.45, старт соревнований — 11.00. На финальный этап «Лыжни России» приглашаются участники всех возрастов, для которых здоровый образ жизни находится в приоритете, а физкультура и спорт — его важные составляющие. По традиции для участников будет предложено несколько дистанций: 1,5 км (дети 2005 года рождения и моложе); 3 км (юноши и девушки 2001-2004 годов рождения), 5 км (мужчины и женщины 2000 года рождения и старше), 3 км (мужчины и женщины 40-60 лет и старше). Заявки на участие можно подать в мандатную комиссию по адресу: Тамбов, ул. К.Маркса, 165, каб. 411, или на месте соревнований с 9.00 до 10.30. В заявке от организаций указывается: ФИО участника полностью, дата рождения, допуск врача. К заявке прилагается полис обязательного медицинского страхования. Самостоятельные участники должны представить в мандатную комиссию паспорт или свидетельство о рождении и справку-допуск врача.

       Обращаем внимание участников на то, что автомобильная стоянка будет организована на ул. Набережная от Первомайского моста в сторону ул. Энгельса (заезд со стороны ул. Советской по ул. Энгельса). Стоянка автобусов и микроавтобусов на лыжном стадионе запрещена. 

    Опубликовано Пятница, 08 Февраль 2019 09:13 в Новости Прочитано 13 раз
  • Результатиы опроса
    Автор

      111image

     

       Целый год на нашем сайте проходил опрос: «Нужен ли детям телефон доверия?» Его итоги: 75% опрошенных респондентов  ответили «Да, нужен», 5% затруднились с ответом и 11% ответили «Нет». Всего наш опрос заинтересовал 670 посетителей сайта.

        Мы довольны результатом и видим для себя новый фронт работ: 11%-  это, по нашему мнению много, и значит есть наши недочеты в работе с родителями (надо чаще встречаться!). И мы это сделаем! Возобновим выезды в удаленные районы нашей области уже с февраля т.г.  

         Вы не знаете особенности работы детского телефона доверия? Тогда мы едем к ВАМ!

    Опубликовано Вторник, 29 Январь 2019 07:34 в Новости Прочитано 21 раз

 

 

Телефон доверияУполномоченный по правам ребенка
в Тамбовской области 

(4752) 72-65-44
Отдел охраны прав детства управления образования и науки области 

(4752) 79-23-30 

Отдел демографической и семейной политики управления социальной защиты и семейной политики области

(4752) 79-16-52