Семейный

помощник

Сайт создан в рамках реализации комплексной программы Тамбовской области "Защитим детей от насилия!" на 2015-2017

   гран3 Граница — это предел, допустимая норма. Границы присутствуют у любого объекта во Вселенной. Атмосфера Земли соприкасается с космосом. Материки омываются морями и океанами. Государства строят приграничные посты, а где-то еще и существуют заборы и стены. Физические границы живых существ, в том числе и нас, определяются границами тела . В психологии под границами понимают границы собственного "Я".

   Психологические границы определяют нас, показывают границы нашей личности. Если у человека нет четких личностных границ, то мы даем возможность людям делать нас ответственными на их чувства, даем возможность нам почувствовать вину за чужие проявления негативных эмоций...... Есть также духовные границы, они ограничивают наши убеждения, ценности, жизненные принципы, взгляды. Если у человека не установлены духовные границы, то другие люди могут навязать ему свои убеждения, взгляды, заставить делать его то, что не согласуется с его взглядами на жизнь. Если у человека установлены свои духовные границы, то он имеет четкое представление, что для него хорошо, а что для него плохо, такой человек никогда не поддаться чужому влиянию, никогда не будет совершать неприемлемые для него поступки. Если у человека отсутствуют границы, это может привести к разрушительным результатам, такие люди могут позволять другим манипулировать собой, причинять боль. В таких случаях "человек без границ" зачастую берет вину на себя за те события, которые ему не подвластны. Очень часто, люди, у которых нет четких внутренних и внешних личностных границ, испытывают множество негативных эмоций. Границы – это место, где собственная «территория» заканчивается и соприкасается с чужой. Но есть люди, у которых границы очень размыты. Это те, кому трудно понять, где эмоции, желания, потребности других людей, а где – свои собственные, те, кому сложно сказать «нет», те, кто чувствует себя единым с другим человеком. Иногда, это бывает уместно. Например, у для мам в отношении маленьких детей (мы покушали, сходили на горшок, идем ко врачу и т.д.). Здесь эмоциональное единство – это вопрос безопасности, необходимый для нормального развития ребёнка. Бывает, что границы у человека — жёсткие. В этом случае человек не терпит вторжения в свою жизнь, не признаёт чужих мнений и потребностей. У него есть свод правил, нарушать которые нельзя ни в коем случае. Любые попытки переубедить его воспринимаются как вторжение. Но эта жёсткость может быть полезна при общении с неприятными людьми, в экстремальных ситуациях. Оптимальный вариант – гибкие границы, благодаря которым человек может выбрать ту или иную стратегию в зависимости от обстоятельств. Когда мы с чем-то соглашаемся на 100%, что-то корректируем и что-то игнорируем. Как же определить, показать свои границы. Что необходимо для этого сделать? В первую очередь должно придти осознание себя. То есть речь идет о понимании, осознании всего того, что принадлежит только тебе, то есть самого себя. Это свое тело, эмоции, взгляды, внутренние принципы, мысли, свои желания и ограничения, все то, на что вы способны. Маленькое упражнение.

Нужно говорить вслух, желательно что бы рядом был кто-то из близких, или хотяы бы зеркало кто ты, что ты чувствуешь, что тебе нравится, говорить о том, что ты хочешь, что ты собираешься делать, о чем ты думаешь. Об этом можно говорит в настоящем или будущем времени. Нужно как будто взять себя в руки, свою личность и сказать себе: "Вот это я!". Также определить для себя свои физические границы, например, какие прикосновения вам нравятся, психологические границы (какие чувства вы испытываете в данный момент, что для вас важно), а также духовные границы - определить свои взгляды, критерии, убеждения, что вам близко душе. Вторая часть упражнения заключается в определении того, кем вы не являетесь. То есть также надо рассказывать о своем "не я", как в первой половине упражнения. Вы проговариваете вслух о том, что вам не нравится, о том, что вы никогда не будете делать. Если есть собеседник, то он должен оценить, как вы рассказыви о себе и не о себе, о ком было легче рассказывать, о чем сложнее. Те границы, рассказ о которых давался сложнее, скорее всего, надо будет четче установить. Во вторую очередь, после того, как вы определили самого себя, необходимо определить свои права. Это означает, что необходимо научиться отказывать всем тем, кто хоть как-либо посягает на ваши личные границы. Ведь часто бывали случаи, что вы говорите да, когда на самом деле хотите сказать нет. Вы соглашаетесь на то, на что изначально не хотели, а потом ругаете и пилите самого себя. Если такое происходит часто, то вы не получаете удовлетворение от жизни, опять попадаете в стрессовые ситуации, обижаетесь на окружающих. Получается так, что вы нагружаете себя обязанностями, а потом вам не хватает времени. Обычно не могут сказать слово "нет" очень ответственные люди, которые бояться показаться непрофессиональными или бессердечными. Те, кто не может отказать, может просто впасть в психологическую и эмоциональную зависимость от других, жертвую своими интересами и временем ради них, а в результате вновь теряя свои границы и самого себя. Любому человеку приятно, когда другой человек тратит на него свои чувства, время, а порой и целую жизнь. Но это же не означает, что вы должны удовлетворять абсолютно все желания таких людей. Если вы сами себя не цените, то вряд ли за вас это будет делать кто-то другой. И если вы не умеете говорить "нет", то возможно, в важной для вас ситуации вы не осмелитесь сказать "да". Как же можно отказать, если вы чувствуете, что окружающие вас просто используют. Для начала необходимо выразить понимание, сочувствие, а потом адекватно постараться объяснить, почему вы не можешь выполнить их просьбу. Например: "Спасибо, я очень ценю вашу заботу, но я сделаю так, как это нравится мне", или "Я понимаю, что очень тебе сегодня нужна, но на сегодня у меня планы, давай перенесем на другой день". В итоге, окружающие поймут, что любой человек имеет право распоряжаться своей жизнью так, как он хочет, а вы поймете, каково это быть хозяином своих мыслей, поступков, своей жизни. Есть также психологическое упражнение, которое учит самостоятельно принимать решения. Для этого необходимо взять пять листков бумаги и написать на каждом из них. На первом листе: "что я люблю и желаю делать", на втором: "что я ненавижу и не желаю делать", на третьем листке отмечайте, сколько времени было потрачено на то, чтобы сделать пункты с первого и со второго листа, на четвертом листе - "чтобы я хотела сделать". Пусть потом пройдет пара дней, возьми эти листы, прочтите их, будто вы чужой себе человек, а затем возьмите последний пятый лист и напишите ответ на вопрос: "Есть ли противоречия между тем что я люблю и не люблю делать, что я хочу делать и тем, что я действительно делаю?"Границы установить непросто, это большая работа над самим собой, над своими мыслями, поступками. Не бойтесь того, что люди будут думать о вас как об эгоисте. Только по-настоящему полюбив и начав уважать себя, можно почувствовать жизнь во всех ее красках. И ваше окружение начнет уважать вас гораздо больше, ведь теперь среди них будет человек, который действительно знает себе цену. Продолжение следует....Фото Look-at-life.club

 

 

Новости

  • Тамбовчане могут поддержать любимые праздники в народном голосовании
    Автор

             y0C1TSmCupgСтартовало народное голосование за статус «Лучшее событие года». 20 проектов со всей страны, получивших наибольшее количество голосов, будут удостоены этого высокого звания. От Тамбовской области в конкурсе участвует 41 событие. Голосование проходит на сайте Национального календаря событий EventsInRussia.com. Тамбовчане могут поддержать свои любимые праздники и фестивали. Для этого нужно перейти по ссылке, найти события Тамбовской области и выбрать, нажав кнопку «Нравится» в специальном блоке под фотогалерей события. Голосование продлится до 14 декабря. Напомним, в этом году на страницы главного событийного интернет-вестника страны попало намного больше мероприятий, чем раньше. Во многом это обусловлено темпами развития событийного туризма в регионе, увеличением количества мероприятий, интересных туристу, и появлением новых событий. Так, в Национальный календарь событий вошли как уже известные на всю страну тамбовские фестивали, так и новые праздники, которые инициируют на своих территориях муниципалитеты региона. Например, гастрономический фестиваль «Мордовская каша», фестиваль яйца «Кукарекино», «Шушпанская щука» и другие.
    Развитие событийного туризма стимулирует увеличение турпотока в регион, отмечает губернатор Александр Никитин. Так, число участников событийных мероприятий выросло в этом году более чем на 80 процентов. https://www.onlinetambov.ru

    Опубликовано Понедельник, 10 Декабрь 2018 08:01 в Новости Прочитано 5 раз
  • ТОГБУ СОН "Забота"
    Автор

         С июля 2016 года портал "Семейный помощник" курируют специалисты Тамбовского областного государственного бюджетного учреждения социального обслуживания населенимя "Забота". О других направлениях деятельности учреждения Вы может ознакомиться в нашем буклете скачать буклет

    Опубликовано Понедельник, 10 Декабрь 2018 07:53 в Новости Прочитано 6 раз
  • «16 дней без насилия»
    Автор

      9e91c86f0b9c54009a4346c50eefa765  Ежегодная международная кампания «16 дней без насилия», которая призывает к искоренению всех форм насилия в отношении женщин, стала в России уже регулярной. С 25 ноября по 10 декабря она проходит почти во всех регионах страны и предоставляет возможность активистам повысить осведомленность общественности о гендерном насилии. Тамбов пока не присоединился к ней, но может быть в следующем году мы присоединимся к Архангельску, Вологде, Сыктывкару, Пскову, Череповцу и другим городам России.

       Принятие закона о декриминализации побоев в семьях было ошибкой. Об этом заявила в ходе открытого урока «Права человека» уполномоченный по правам человека Татьяна Москалькова, сообщило «РИА Новости». Омбудсмен предложила принять закон о противодействии насилию в семьях и ратифицировать Конвенцию ООН о ликвидации всех форм дискриминации в отношении женщин. «Сегодня человек, который находится в семейном пространстве, не защищен от насилия, которое не переходит грани преступления», — в своем выступлении сказала Москалькова. Закон о декриминализации побоев (автор законопроекта — сенатор Елена Мизулина) вступил в силу в феврале прошлого года. «Побои», согласно тексту закона, — это действия, «причинившие физическую боль, но не повлекшие последствий». Если один член семьи совершил такие действия по отношению к другому впервые, то их теперь рассматривают как административное правонарушение и наказывают штрафом. Лишь повторные побои рассматриваются уже как уголовное преступление. Когда сенатор Мизулина только внесла поправки на рассмотрение, омбудсмен Москалькова поддержала ее предложения. Тогда она высказала мнение, что с новыми поправками каждый член семьи сам будет решать, наказывать ли избившего его родственника. Позднее, глава МВД Владимир Колокольцев неоднократно указывал, что декриминализация привела к возникновению новых трудностей: например, судьи чаще всего назначают нарушителям штраф, который те платили их семейного бюджета, общего с жертвами. Глава Следственного комитета Александр Бастрыкин, так комментировал норму нового закона: «Вот мы уже пожинаем насилие». А в Human Rights Watch подсчитали, что число обращений в кризисные центры после принятия закона вырос.

     

    Опубликовано Четверг, 06 Декабрь 2018 11:34 в Новости Прочитано 6 раз
  • Семейные выходные. Декабрь.
    Автор

    6932 697x464СЕМЕЙНАЯ АФИША ТАМБОВА НА ДЕКАБРЬ

    СОБЫТИЯ
    2 декабря Концерт «Золушка» — Учебный театр ТГУ, в 12 часов. Сюжет этой сказки вдохновлял многих композиторов на создание музыки. В концерте прозвучит музыка Владимира Беляева и она уникальна. Почему? Вам надо просто услышать её в исполнении оркестра русских народных инструментов «Россияне», и вы всё поймёте сами.

    9 декабря Концерт «Танцевально-музыкальное путешествие» — Учебный театр ТГУ, в 12 часов. Программа концерта будет представлять собой яркий музыкальный калейдоскоп из танцев, любимых детьми и взрослыми всего мира, которые будут исполнены танцевальным коллективом «Вдохновение».

    12 декабря Балет «Щелкунчик» — Драмтеатр, в 19 часов. Либретто балета«Щелкунчик» написано по мотивам сказки Гофмана, немецкого писателя, композитора и художника, «Щелкунчик и Мышиный король». Безусловно, автор написал сказку для детей, но как это часто бывает, взрослые тоже полюбили эту волшебную, по-настоящему рождественскую историю.

    13 декабря Концерт «Цвета радуги» — Драмтеатр, в 18 часов 30 минут. Ансамбль «Цвета радуги» покажет свою новую программу, посвященную Году кино.

    19 декабря Фестиваль Дедов Морозов в Уварово — г. Уварово, ледовый дворец «Сокол». Зрителей ждет масса интересных соревнований: эстафета на коньках, конкурсы, игры и многое другое. А ярким финалом праздника станет зажжение огней на новогодней елке и красочный фейерверк.

    20, 23 и 30 декабря Новогоднее шоу «Волшебное приключение в сказке» — Учебный театр ТГУ. Яркое и веселое музыкальное шоу, в преддверии самой сказочной ночи в году, подарит отличное настроение детям и их родителям.

    22 декабря Открытие резиденции Деда Мороза в Тамбове — площадка у ЛДС «Кристалл». Дед Мороз и Снегурочка никого не оставят без подарков, получить которые можно будет, рассказав стишок, спев песенку или станцевав.

    22 декабря Новогодние праздники в Ивановке — Уваровский район, Музей-усадьба С. В. Рахманинова «Ивановка». Программа включает в себя самые разнообразные мероприятия: конкурсы, выставки, детские литературно-музыкальные праздники, новогодние представления, детские развлекательные и музыкальные программы, игры у Новогодней ёлки, чаепитие. До 28 декабря 2018 г. принимаются работы на новогодние конкурсы: конкурс детских рисунков «Зимы очарование», конкурс «Украсим ёлку своими игрушками», конкурс по изготовлению мягкой игрушки.

    КИНО И ТЕАТР

    2 декабря Спектакль «Царь, Иван и дудка» — Театр Кукол, в 10:30 и 12:30. Иванушкина дудочка — это та самая, под которую все пляшут. Только она заиграет — руки-ноги сами в пляс идут…

    2 декабря Спектакль-игра «Гусенок» — Тамбовский Молодежный Театр, в 11 часов. Хитрая Лиса похищает непоседливого и озорного Гусенка Дорофея. Девочка Аленка и Ёжик выручают его. Интерактивный спектакль-игра предлагает зрителям самим поучаствовать в развитии сюжета, полного приключений, игр и юмора.

    2 декабря Спектакль «Принцесса на горошине» — Драмтеатр, в 11 часов. Музыкальная фантазия по мотивам сказок Х. К. Андерсена. Спектакль рассказывает о самом главном чувстве — о любви, а также о том, как отличить подлинные ценности от мнимых.

    8 декабря Спектакль «Ослик» — Театр Кукол, в 10:30 и 12:30. Действие сказки происходит в сказочном лесу, где все звери умеют разговаривать. Главный герой — Ослик остается единственным, кто не умеет читать и писать. Чтобы исправить это положение, он идет в школу…

    9 декабря Спектакль «Аленький цветочек» — Театр Кукол, в 10:30 и 12:30. Отправляясь в далекое плавание, купец обещает дочерям привезти подарки. Старшей — золотой венец, средней — хрустальное зеркальце, а младшей Аленушке — аленький цветочек, увиденный ею во сне.

    13 декабря Спектакль «Золотой цыпленок» — Тамбовский Молодежный Театр, в 11 часов. Невероятная история о том, как хитрая Лиса и незадачливый Волк похитили золотое яичко, чтобы вырастить из него золотую курочку и разбогатеть. Результат получился неожиданный: вылупился петушок, а Волк становится для него самым настоящим папой.

    15 декабря Спектакль «Колобок» — Театр Кукол, в 10:30 и 12:30. Испекли Баба с Дедом колобок. Не усидел Колобок дома, спрыгнул с окошка и отправился мир повидать, песенку свою сочинять.

    16 декабря Спектакль «Теремок для цветов» — Театр Кукол в 10:30 и 12:30. Цветочный мюзикл, очень оригинальный, запоминающийся и необычный. Персонажи этой чудесной постановки — различные бабочки и букашки, муравьишки, стрекозы, жучки и гусеницы, а также цветы.

    с 20 декабря Спектакль «Маленькая Метель» — Театр кукол. Маленькая Метель очень любила играть, но люди и звери её шуток не понимали, и прятались в домах. Однажды она повстречала мальчика, который научил её не только играть, но дружить.

    с 22 декабря Спектакль «Сказка о царе Салтане» — Драмтеатр. История о Гвидоне, Царевне Лебеди, Тридцати трех богатырях и Черноморе хорошо известна всем зрителям. Это одна из самых волшебных сказок Пушкина!

    Мультфильм «Эллиот» — маленькая лошадка с большой мечтой. Эллиоту так хочется занять место одного из северных оленей в упряжке Санты и дарить детям радость! У него есть всего 3 дня, чтобы доказать окружающим, что он достоин стать одним из них. Ведь если чего-то хочешь по-настоящему, то чудеса случаются непременно!

    Фильм «Щелкунчик и четыре королевства» — волшебный сюжет в новом прочтении. Получив необычный подарок на Рождество, юная Клара отправляется в захватывающее путешествие по загадочным местам: Стране Снегов, Стране Цветов и Стране Сладостей.

    Мультфильм «Три богатыря и наследница престола» — Князь Киевский решил назначить наследника престола, только вот незадача — кто это может быть? Родственник, друг семьи или может быть, заморская принцесса?

    Мультфильм «Гринч» — любой бы на месте Гринча позеленел от злости. Как порядочный домосед-интроверт, он живёт в тёмной пещере на самой вершине горы — подальше от шумных обывателей. Гринч решает испортить им праздник и украсть Новый год.

    РАЗВЛЕЧЕНИЯ

    Цирк «Vivat» — стадион «Динамо»: мир грез и фантазий, непредсказуемых перевоплощений, магии и волшебства, последнее прибежище чистого искусства. Цирк VIVAT дарит погружение в атмосферу сказки, где люди и животные — лучшие друзья, знакомит с фантастическими силовыми способностями человека, его поразительной ловкостью и смелостью.

    Игровая программа в КДЦ «Мир»: встречи с волшебными персонажами, конкурсы, игры на зимнюю тему — лишь малая часть того, что ждет дошколят.

    Выставка реконструкций «Тамбовское средневековье» — ДХШ им. В.Д.Поленова (ул. Рылеева, д. 67): уникальная выставка реконструкции средневекового скандинавского и мордовского костюмов и вооружения.

    Массовое катание на коньках — ЛДС «Кристалл», Ледовая арена «В Радужном». Приглашаются дети до 14 лет вместе с родителями, чтобы насладиться скольжением на льду.

    Выставка «Подводный мир» — ТРЦ «Акварель», ежедневно с 10 часов. Уникальная коллекция экзотических рыб с различных уголков нашей планеты, которую можно увидеть своими глазами, не выезжая за пределы Тамбова.

    Зеркальный лабиринт — ежедневно с 12 часов. Парк аттракционов приглашает разгадать тайну королевства кривых и не только зеркал.

    Ручной Zoopark — ТРЦ «Акварель» , ежедневно с 10 часов. Постоянная действующая выставка братьев наших меньших, которых можно трогать, гладить и кормить.

    Зоопарк на базе учебного подразделения ТГУ им. Державина — ежедневно с 10 часов. Возможность увидеть хищных млекопитающих, обезьян, птиц, копытных, мозоленогих и редких экзотических животных.

    Опубликовано Четверг, 06 Декабрь 2018 11:13 в Новости Прочитано 6 раз
  • Трагедию можно предотвратить!
    Автор

     59118b5ea2014cfe9ebdfd6055cc44b6

         Случай из практики. Телефонный звонок в кабинет психолога. Здравствуйте, меня зовут Арина. Можно записаться к психологу? По голосу, возраст вполне взрослый, и только в процессе объяснения условий консультации мы узнаем, что Арине 14 лет. Мы не можем принять ее без мамы. Таков закон. А мама считает, что ей не нужна помощь психолога, «не надо ерундой голову забивать». Переадресовываем Арину на единый общероссикий детский телефон доверия 8 800 2000 122, где психолог проигрывает предстоящий разговор с мамой. Все хорошо. Арина вместе с мамой посетила социальную гостинную ТОГБУ СОН «Забота», прошли несколько сеансов работы с психологом.

      К чему мы упомянули  этот случай? Грань между шагом в пустоту и «не забивай голову всякой ерундой» на самом деле очень хрупкая. В среднем за год на единый общероссийский детский телефон доверия в Тамбовской области поступает более 60 обращений, связанных с суицидальной проблематикой. Это много и мало одновременно. Много , потому что страшно за наших детей, и мало, потому что попросив о помощи, ребенок делает первый шаг в сторону от пустоты.

      Когда ребенок решается на суицид? Как правило, дети идут на такой рискованный шаг в семьях, где по ряду причин родители и дети не находятся в доверительных отношениях. И здесь подростку важно обратиться к тому человеку, кто вызывает доверие. На суицидальное поведение подростков оказывают влияние генетическая предрасположенность, тревожные и депрессивные состояния, развод родителей, смерть близкого человека, безответная любовь, конфликты с родителями, и учителями, давление со стороны группы сверстников, частая смена места проживания и учебного заведения (потеря друзей, одноклассников, разрыв связи с группой сверстников), завышенные ожидания родителей от ребёнка, отсутствие внимания и заботы со стороны родителей, нежелательная беременность, приём ребёнком наркотических веществ и алкоголя, психологическая неуравновешенность ребенка. Но, всё же, первую помощь ребенку должны оказать родители. Точнее могут оказать только родители! Если заметили неладное, поинтересуйтесь у ребёнка, что случилось. Пусть он расскажет о том, что происходит в его жизни и своих проблемах, а вы помогите ему советом и окажите поддержку. В нашей работе была девочка, совершившая четыре суицидальных попытки. Мама пришла только на одну очную консультацию и один раз позвонила. У нее работа. Роковой шаг возможно предотвратить! Обычно дети различными завуалированными способами обращаются к взрослым, чтобы те их услышали, помогли, поддержали. И только если взрослые остаются невнимательными к его беде, тогда он решается на самоубийство.

      Что должно  насторожить и что можно заметить? Тоскливое выражение лица (скорбная мимика), безразличная мимика, тихий монотонный голос, замедленная речь, краткость или отсутствие ответов, а иногда, наоборот, ускоренная экспрессивная речь. В этом состоянии люди часто причитают на несправедливость, одиночество, ненужность. Подростко избегает любых разговоров, связанных с темой суицида. Внешне также может характеризоваться как общей двигательной заторможенностью, так и двигательным возбуждением. Человек буквально не может усидеть на месте. Необходимо обратить особое внимание, если ребёнок стал интересоваться темой смерти в фильмах, книгах, разговорах, интернет-группах. Если он начинает говорить о том, что будет, если его не станет. Зачастую перед тем как отважиться на роковой шаг, ребёнок говорит, что он никому не нужен, слушает грустную музыку и не хочет общаться со сверстниками. Насторожить взрослых должно и дарение окружающим своих любимых вещей, которыми ранее ребёнок очень дорожил.

       Обращаемся ко всем родителям! Позвоните на единый детский телефон доверия 8 800 2000 122 или обратитесь на очную консультацию к психологу ТОГБУ СОН «Забота» по телефону 47 59 05, мы ответим на все ваши вопросы, никто не будет знать о результатах консультации! Никогда не отказывайте подростку, если он хочет посетить психолога!

       Трагедию можно предотвратить!

    Опубликовано Четверг, 29 Ноябрь 2018 11:11 в Новости Прочитано 13 раз

 

 

Телефон доверияУполномоченный по правам ребенка
в Тамбовской области 

(4752) 72-65-44
Отдел охраны прав детства управления образования и науки области 

(4752) 79-23-30 

Отдел демографической и семейной политики управления социальной защиты и семейной политики области

(4752) 79-16-52

 

Нужен ли детям телефон доверия?