Очень час
то мы, взрослые, ставим сон на последнее место. Однако,нарушение сна отрицательно сказывается на деятельности человека, и в 2008 году Всемирной организацией здравоохранения в марте впервые был проведён первый Международный день сна. В 2016 году он отмечается 18 марта. Этот праздник призван обратить внимание на отношение к собственному здоровью и такую важнейшую функцию организма, как сон.
Оптимальной продолжительностью сна считается 7–8 часов для взрослых и около 10 для детей. Одинаково вредно на функционирование организма сказывается как недостаток, так и излишек времени, проведённого во сне. Излишек сна приводит к снижению концентрации внимания, раздражительности, плохому физическому самочувствию. Именно поэтому так важно соблюдать режим дня. Сон помогает решать задачи, беспокоящие в течении дня. Самый известный пример — знаменитая таблица периодических элементов Д.И. Менделеева. Люди и места, которые мы видим во сне — из реальной жизни, что мы видим во сне, мы встречали раньше, чаще всего мельком, на фотографиях, в фильмах…Сны зависят от интеллекта. Чем более образованнее человек, тем его сны будут насыщенней и разнообразнее. Хотите видеть интересные сны? Читайте! Засыпая, думайте о чём-то приятном. На переходе ко сну, когда уже ляжете и выключите свет, ненадолго погрузите себя в самые счастливые моменты своей жизни… Помечтайте. И тогда во сне, скорее всего, вы продолжите испытывать эти лучшие, светлые чувства и мысли!
Команда «Семейный помощник» желает вам приятных сновидений, наполненных радостью. И пусть Ваши пробуждения будут лёгкими и радостными. На вкладке «Родителям» Вы можете прочитать советы, как наладить режим сна ребенку в соответствии с его возрастом.
Фото http://sva-mama.ru.
