Современный человек живет в эпоху высоких технологий и скоростей, страдая от информационной перегрузки. Многие жители мегаполисов жалуются на нехватку времени, испытывают чувство тревоги, беспокойства и неуверенности в себе. Это состояние психологического и физического напряжения в ответ на воздействие внешней среды называют стрессом.
Вопреки распространенному мнению, стресс не всегда оказывает отрицательное воздействие. Выделяют эустресс, т.е. положительную реакцию на благоприятное событие (например, победа в соревновании), либо полезную мобилизацию ресурсов, направляемых на решение проблемы. Например, небольшой и управляемый уровень стресса может помочь на экзамене: активизировать память, сосредоточить внимание, обострить мышление, увеличить скорость работы.
Стресс помогает адаптироваться к изменчивой окружающей среде, но может стать причиной отрицательных для здоровья последствий. Это происходит, когда воздействие стрессора является длительным, интенсивным и неуправляемым, и тогда все системы организма работают на износ.
Существует мнение, что со стрессом нужно бороться и всячески его избегать. Это не совсем верно. Стресс — это неизбежный фактор жизни, его возникновение не поддается контролю. Бессмысленно с ним бороться, лучше вырабатывать психологическую устойчивость и воспринимать его как помощника, дающего ресурсы и энергию.
Люди неодинаково реагируют на стресс, и одно и то же событие может вызывать переживания разной степени интенсивности и направленности. К тому же степень уязвимости к стрессу у одного и того же человека может меняться в процессе жизни. Это говорит о том, что можно учиться управлять своими стрессовыми реакциями и направлять их во благо.
