Семейный

Испытывая эмоции, человек выдает субъективную оценку происходящему. Она зависит от особенностей его нервной системы:

флегматики малозмоциональны,

холерикам сложно себя сдерживать,

сангвиники легко переживают сильные эмоции,

меланхолику они доставляют неудобства.

Изменить особенности нервной системы нельзя, но научиться контролировать эмоции можно. Для этого индивид должен различать эмоции и чувства, не бояться негативного спектра эмоций.

Очень важно научиться обозначать свои чувства. И научиться этому нужно в модели «я-сообщения». Чаще мы говорим - «ты-сообщениями». Мы говорим: «Ты меня раздражаешь, ты меня беспокоишь, ты поступаешь так или иначе». Т.е. мы все время начинаем свою речь с местоимения «Ты», и практически никогда не говорим «Я».

Что значит - «я-сообщение»? Когда я говорю о своих чувствах и о своем пожелании, начиная с местоимения «Я». Например, я говорю: «Я сейчас чувствую боль». Я даю отчет тому, что я чувствую в данный момент времени. Очень важно понять, что мы всегда что-то чувствуем. Другой вопрос, что нас не обучали этому.

Современный человек живет в эпоху высоких технологий и скоростей, страдая от информационной перегрузки. Многие жители мегаполисов жалуются на нехватку времени, испытывают чувство тревоги, беспокойства и неуверенности в себе. Это состояние психологического и физического напряжения в ответ на воздействие внешней среды называют стрессом.

Вопреки распространенному мнению, стресс не всегда оказывает отрицательное воздействие. Выделяют эустресс, т.е. положительную реакцию на благоприятное событие (например, победа в соревновании), либо полезную мобилизацию ресурсов, направляемых на решение проблемы. Например, небольшой и управляемый уровень стресса может помочь на экзамене: активизировать память, сосредоточить внимание, обострить мышление, увеличить скорость работы.

Стресс помогает адаптироваться к изменчивой окружающей среде, но может стать причиной отрицательных для здоровья последствий. Это происходит, когда воздействие стрессора является длительным, интенсивным и неуправляемым, и тогда все системы организма работают на износ.

Существует мнение, что со стрессом нужно бороться и всячески его избегать. Это не совсем верно. Стресс — это неизбежный фактор жизни, его возникновение не поддается контролю. Бессмысленно с ним бороться, лучше вырабатывать психологическую устойчивость и воспринимать его как помощника, дающего ресурсы и энергию.

Люди неодинаково реагируют на стресс, и одно и то же событие может вызывать переживания разной степени интенсивности и направленности. К тому же степень уязвимости к стрессу у одного и того же человека может меняться в процессе жизни. Это говорит о том, что можно учиться управлять своими стрессовыми реакциями и направлять их во благо.

Необходимо попытаться поговорить с ребёнком о ситуации буллинга. Если ребёнок отказывается от разговора, то не стоит давить на него, спрашивать прямо в лоб. Достаточно чуть более детально интересоваться его жизнью, и постепенно завоевать доверие.

Также можно попробовать найти других взрослых, которым ребёнок доверяет, и поговорить через них.

Как вести разговор с ребёнком:

1. Уделить ребёнку всё своё внимание, отказавшись от отвлечений на внешние дела.

2.Избегать поспешных выводов и вместо этого попытаться узнать подробности о происходящем.

3.Проявлять сочувствие к ребенку и принятие его болезненных эмоций. Также стоит проявить ребенку их поддержку и готовность оказать помощь. 

4.Избегать обвинений в адрес ребенка. Ребёнок не виновен в том, что оказался в ситуации буллинга. 

5.Осознавать собственные эмоциональные переживания, избегая сильных эмоциональных реакций и стремясь к объективной оценке текущей ситуации. Продуктивным будет задать ребенку вопрос о том, какое решение проблемы его устроило бы.

 6.Поговорить с ребёнком как ещё он может поступать в конкретных ситуациях буллинга. Показать ребёнку альтернативные стратегии поведения.

Как реагировать ребёнку в ситуации буллинга:
1. Сохранять спокойствие. Важно не поддаваться провокациям и не выражать гнев, таким образом обидчик возможно потеряет интерес к ребенку.

2. Сообщить о происходящих нападках лицам, ответственным за ребенка, таким как родители и учителя.

3. В случае, если разговор с обидчиками неизбежен, стоит отводить внимание на их поведение с помощью безразличных, нейтральных фраз: «Мне известно, что ты любишь произносить подобные слова»; «Я знаю, что у тебя нет других способов развлекаться»; «К сожалению, для вас не находится более интересных занятий чем обзывать меня».
Что нельзя делать родителям

1. Родителям не рекомендуется искать причину травли ребёнка в самом ребёнке.

2. Не стоит ожидать, что ситуация разрешится сама, и не замечать проблему.

3. Важно отличать травлю от конфликта вашего ребёнка с группой других детей.

4. Родители не должны считать, что травля - это исключительная проблема жертвы.

5. Самим разбираться с обидчиками, либо наоборот, говорить ребёнку, что он должен сам избавиться от травли.

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему одни люди во всем и всегда хотят выделиться из толпы, а другие стараются жить как все, чтобы у них все было «как у людей»? Все дело в таком свойстве личности как конформность. За малопонятным словом «конформизм» скрывается всем известное желание и стремление «быть как все». 

Конформизм в социологи – это слепое подчинение человека большинству. Он во всем предпочитает быть как все, скрывая и подавляя свою индивидуальность. Это помогает избежать проблем, конфликтов, трудностей. Это нужно для социализации. Социальный конформизм (конформность) – это поведение человека, которое подчиняется ожиданиям значимой для него группы.

Конформизм: примеры из жизни

Что такое конформное поведение? Это поведение, при котором индивид подавляет свои желания и интересы, подчиняется мнению большинства. Проще говоря, это поведение типа «я как все». Субъект повторяет за другими. Это распространяется на все: мысли, действия, эмоции, поступки.

Примеры из жизни:

1. Представьте пешеходный переход. Горит красный свет, но дорога пустая. Сначала один пешеход перебежал на красный, потом другой, за ним еще пара и т.д. Это самый простой пример конформизма в реальной жизни.
2. На рынке люди встают в самую длинную очередь, потому что думают, что раз столько клиентов хотят купить именно этот продукт, значит, он намного лучше других. На самом деле это может быть точно такой же продукт. В принципе, аналогично этому люди гонятся за брендовыми вещами, техникой.
3. Мода – один большой пример конформности. Люди пытаются быть в тренде, и не важно, нравится им это или нет, идет им это или нет, удобно это или нет.
4. Студенты, глядя друг на друга, сбегают с пар. Кстати, примеры типа «все пошли, и я пошел», «все промолчали, и я промолчал» встречаются на каждом шагу.
5. Подросток начинает курить «за компанию» или чтобы заслужить расположение «крутой» группы.

В быту таких людей называют слабохарактерными, зависимыми, внушаемыми, безвольными. Однако большинство людей положительно относятся к конформистам, ведь ими удобно управлять. Конформистов в нашем мире больше, чем нонконформистов.