Семейный
помощник
Сайт создан в рамках реализации комплексной программы Тамбовской области "Защитим детей от насилия!" на 2015-2017
В подростковом возрасте, как правило, начинают курить, выпивать, принимать наркотические вещества поддавшись уговорам друзей, желая доказать свою «взрослость» или подражая кому-то.
Для того, чтобы противостоять курению, употреблению спиртных напитков и наркотических веществ, подростки должны понять, что
1) курение, употребление спиртных напитков, пива и наркотических веществ — это заболевание, зачастую неизлечимое, которое человек приобретает добровольно.
2) алкоголизм и наркоман
ия как заболевание начинает развиваться, как правило, после первого употребления спиртных напитков и наркотического вещества, развивается оно у всех по-разному, но с постоянным нарастанием потребности увеличения дозы приема.
3) человек, предлагающий тебе сигарету, спиртное и наркотик, — враг твоего здоровья.
Вывод: профилактика наркомании — это прежде всего исключение первого употребления наркотического вещества.
Важнейшая задача родителей – это контроль за психическим и физическим состоянием ребенка.
Рекомендации родителям.
-Разговаривайте с ребёнком о наркотиках, курении и алкоголе. Задача таких бесед не только в доведении до ребёнка информации о наркотической опасности, но и в установлении доверия, открытости по вопросам о наркотиках.
-Учитесь слушать. Ребёнок должен знать, что вам интересен его внутренний мир, его переживания и тревоги. Постарайтесь понять, что его беспокоит, какие проблемы он решает в настоящее время. Попытайтесь вместе с ним найти выход из проблемы.
-Никогда не используйте информацию, полученную от ребёнка, во вред ему.
-Давайте советы, но не давите советами.
-Поддерживайте в ребёнке самоуважение и думайте о его самореализации.
Помните, что подростки, принимающие участие в семейных ужинах, менее склонны к вредным привычкам. Длительный недосып или постоянные помехи во время сна повышают риск появления у подростков вредных привычек.
Выявив наличие вредной привычки на ранней стадии, необходимо:
· провести мероприятие по профилактике ПАВ в формате лекции, беседы, тренинга и т.д.;
- использовать интерактивные методы, быть готовыми вместе с детьми исследовать собственный эмоциональный или поведенческий опыт;
· большое внимание уделять формированию навыков отказа от ПАВ – зависимости, нежели информационной части общения;
· не бороться с негативными явлениями вредной привычки, а вместо этого пропагандировать позитивные стороны его отсутствия;
- профилактика ПАВ – зависимости должна опираться на ценности подростков, а не ценности взрослых;
- важно обратить внимание на организацию досуговой деятельности подростка, его занятости в свободное время.
Профилактическую работу целесообразно проводить родителям совместно с социальным педагогом, психологом, наркологом.
1. Распространенность домашнего насилия:
Около 1 из 4 женщин и 1 из 7 мужчин сталкиваются с физическим насилием со стороны своих партнеров в течение своей жизни.
В эту статистику не попадают случаи домашнего насилия, которые могут иметь другие формы, такие как эмоциональное, психологическое или финансовое насилие. Если учесть все эти формы насилия, то получим более высокий процент в целом, но к сожалению такой статистики нет.
2. Гендерное неравенство:
Женщины непропорционально сильно страдают от бытового насилия. По примерной оценке в общем количестве семей с домашним насилием 86-94% женщин становятся жертвами домашнего насилия и 6-14% жертвами становятся мужчины. Также, помимо мужчин, жертвами могут быть и дети, однако точный процент женщин, оказывающих насилие по отношению к своим детям не известен.
3. Криминальные последствия:
В парах, где было домашнее насилие и в результате приведшее к криминальным последствиям, такие как убийство или самоубийство, около 70% всех убийств-самоубийств совершаются женщинами-жертвами.
4. Насилие в отношении детей:
В семьях, где есть домашнее насилие, согласно отчету ВОЗ, насильственные поступки в отношении детей присутствуют в 40-60% случаев домашнего насилия, но этот показатель вероятнее всего может быть еще выше. Это означает, что значительная часть детей, живущих в семьях с домашним насилием, также сталкиваются с насилием.
5. “Передача” насилия из поколения в поколение:
Дети, которые выросли в семьях с домашнем насилием, могут продолжить насильсвенный путь и практиковать бытовое насилие в своих собственных отношениях, став взрослыми. Можно говорить, что примерно от 30% до 60% таких детей продолжат насилие в своих семьях.
Цифра имеет разброс, поскольку в разных исследованиях использовались разные методологии определения бытового насилия, также процентные показатели могут варьироваться в зависимости от культурных, социальных и индивидуальных факторов.
6. Заниженная статистика:
Сообщения о насилии в семье значительно занижаются. Лишь небольшая часть инцидентов доводится до сведения органов правопорядка или обращаются за официальной помощью, главным образом из-за страха, стыда и препятствий к получению доступа к поддержке.
7. Цикличность насилия:
Насилие в семье, как правило, носит циклический характер, причем формы жестокого обращения часто повторяются с течением времени.
Подводя итог.
Данные, касающиеся домашнего насилия, свидетельствуют о тревожной реальности, которую нельзя игнорировать. Это проблема затрагивает отдельных людей и семьи по всему миру. Жертвами домашнего насилия становятся женщины, дети, мужчины.
Дети, живущие в семьях с домашнем насилием, часто сами сталкиваются с насилием, что еще больше увековечивает этот цикл жестокости. Исследования показывают, что значительная часть детей, выросших в такой среде, могут продолжать насилие в своих собственных семьях, став взрослыми.
Насилие имеет непрекращающийся порочный круг и передается из поколения в поколение.
Данный перечень не претендует на исключительность, но позволит настраивать внутренний баланс гармонии.
Размышления о прошедшем дне:
Чтобы правильно завершить день, важно заняться саморефлексией. Потратьте несколько минут на то, чтобы проанализировать свой день, мысли и эмоции в течение дня. Спросите себя, что прошло хорошо, что можно было бы улучшить и какие уроки вы извлекли. Этот процесс способствует личностному росту, так как помогает замечать закономерности и развивает чувство самосознания.
Практикуйте благодарность:
Выражение благодарности - мощный инструмент для завершения дня на позитивной ноте. Найдите минутку, чтобы поблагодарить кого посчитаете нужным, например себя или вселенную, за маленькие и большие достижения и простые радости, которые произошли в течение дня. Эта практика смещает внимание с того, чего может не хватать, на то, что уже присутствует, культивируя чувство удовлетворенности и самореализации.
Медитация и расслабление:
Часто мы переносим груз нерешенных проблем в свой сон. Чтобы правильно завершить день, крайне важно сознательно избавиться от забот и стресса. Ведение дневника или использование техник релаксации, таких как глубокое дыхание или медитация, могут помочь снять напряжение и создать ментальное пространство для спокойствия.
Планирование завтрашнего дня:
Когда день подходит к концу, полезно сформулировать четкие цели или намерения на предстоящий день. Определите ключевые цели или задачи, на которых нужно сосредоточиться, расставьте приоритеты и повизуализируйте как вы добьетесь всего. Таким упражнением, вы создаете у себя ощущение движения к цели, повышаете мотивацию и свою продуктивность с наступлением нового дня.
Вечерний ритуал:
Включение ритуалов ухода за собой в вечернюю рутину может в значительной степени повлиять на общее самочувствие. Важно подобрать свой способ расслабление перед сном, это может быть как принятие теплой ванны, чтение книги или практика осознанности. Уделение внимания уходу за собой помогает зарядиться энергией и напитать разум, тело и душу.
Хотя ложь является распространенным явлением, патологическое вранье выходит за рамки обычных привычек лукавить или недоговаривать.
Первое, что следует отметить, это то, что патологическое вранье является психологическим расстройством, и может считаться психопатологией.
Люди, страдающие этим расстройством, не только лгут, но и уверены в правде своих вымыслов. Они создают выдуманные истории, приукрашивают свои достижения и могут представлять себя в фальшивом свете. Однако, за всей этой ложью кроется глубокая психологическая проблема.
Патологическое вранье может быть связано с низкой самооценкой и недостатком уверенности в себе. Люди, страдающие от этого расстройства, могут испытывать настолько сильную неуверенность, что стремятся создать ложное впечатление о себе, чтобы быть принятыми и уважаемыми окружающими. Часто они ощущают внутреннюю пустоту и нуждаются в подтверждении своей ценности через признание и восхищение других.
Патологические вруны также могут испытывать внутреннюю тревогу и страх быть обнаруженными. В результате они еще более усугубляют свое вранье, чтобы избежать раскрытия правды. Это создает замкнутый круг, в котором ложь становится все более сложной и трудно обнаруживаемой.
Возникает вопрос: почему некоторые люди становятся патологическими врунами?
Хотя точная причина может быть достаточно сложной и многофакторной, некоторые исследования указывают на возможное влияние таких факторов, как генетическую предрасположенность, недостаток эмоциональной поддержки в детстве, среда и окружение, а также психологические травмы. Эти факторы могут взаимодействовать и создавать основу для развития патологического вранья.
Патологические вруны, обычно, не осознают свое поведение и не признают, что они врут. Они стремятся поддерживать и подтверждать свои вымышленные истории, создавая сложную сеть лжи. Их вранье может иметь серьезные последствия для их отношений, так и репутации, поскольку доверие окружающих к ним разрушается.
Важно отметить, что такие люди нуждаются в помощи и поддержке. Терапия и работа с психологом могут быть очень полезными для их случаев.
Цель терапии будет состоять в разрушении цикла лжи, помощи им в развитии здоровой самооценки и уверенности в себе, а также в помощи осознания и принятия правды.
В заключении добавлю, патологическое вранье является сложным психологическим расстройством, связанным с низкой самооценкой и неуверенностью в себе.
Люди, страдающие от этого расстройства, создают вымышленные истории и врут с уверенностью в своей правоте. Понимание и поддержка со стороны окружающих, а также профессиональная помощь могут помочь им преодолеть эту проблему и восстановить здоровые отношения с окружающими.
В периоды, когда все идет не так, все валится из рук, нет сил, нет желания, и не понятно куда двигаться дальше, можно помочь себе с помощью внутренних самоподдерживающих мыслей, которые можно вести в виде диалога.
1. Состояние: Чувство подавленности
Мысли: "Эта задача слишком сложная для меня. Не думаю, что смогу с этим справиться."
Или "Я уже пробовал раньше, результат всегда один. Ничего не могу сделать, осталось просто сдаться".
Встречный диалог: "Да, это может быть непросто, но я могу разбить это на более мелкие шаги и решать их по одному за раз. Я уже преодолевал трудности раньше".
Встречный диалог: "При необходимости я обращусь за помощью / консультацией к этим людям…. Я могу разбить проблему на управляемые задачи, я могу добиться прогресса маленькими шагами."
2. Состояние: Переживание неуверенности в себе
Мысли: "Я недостаточно хорош для этого. У меня никогда не получится".
Или: "Посмотри на свои ошибки, я никогда не буду так хорош, как другие".
Встречный диалог: "Да, у меня сомнения, но у меня есть навыки и опыт, которые могут мне помочь. Я буду пробовать и учиться, в том числе на своих ошибках".
Встречный диалог: "Никто не совершенен, и все совершают ошибки. Это мой путь и возможность для роста и развития. Регулярная практика и действия, и со временем у меня получится достичь свою цель".
3. Состояние: Сравнение и зависть
Мысли: "Кажется, у других все получается намного лучше, чем у меня. Я никогда их не догоню."
Или: "Я не такой талантливый или успешный, как другие".
Встречный диалог: "Сравнивать себя с другими не продуктивно. У меня свой путь, и я сосредоточусь на своем собственном прогрессе. Успеха других не влияет на мой собственный потенциал".
Встречный диалог: "Я буду использовать успех других в качестве вдохновения и мотивации, а не позволять этому деморализовать меня. У меня есть свои сильные стороны и способности".
4. Состояние: Страх быть отвергнутым
Мысли: "Мне страшно быть отвергнутым / подвергнуться критике. Лучше и не пытаться."
Или: "Если я не буду выставлять себя напоказ, мне не придется сталкиваться с отказом".
Встречный диалог: "Страх (быть отвергнутым) естественен, но он не должен меня тормозить. Отказ это не приятно, и опыт получения отказа тоже важен ".
Встречный диалог:"Отказ не является отражением моей ценности. Опыт получения отказа не разрушит меня, это шанс учиться, расти и оттачивать свои навыки».
Такие внутренние диалоги могут помочь противостоять негативным мыслям и убеждениям, плюс это хороший навык, чтобы развить сострадание к себе, и это позволит найти в себе силы продолжать идти вперед, даже когда ситуация становится трудной.
Нерешенные проблемы из детства могут проявляться по-разному в жизни, но они определенно влияют на текущие отношения человека и его самовосприятие.
Опыт негативных переживаний, таких как жестокое обращение, пренебрежение или травма, могут оставить глубокие шрамы, которые влияют на то, как люди воспринимают себя и взаимодействуют, выстраивая отношения, с другими. Неразрешенные конфликты, неудовлетворенные потребности или дисфункциональная семейная динамика могут привести к трудностям в формировании здоровой привязанности в отношениях, установлении границ и доверия к другим.
Эти нерешенные проблемы из детства часто подрывают самооценку, создают препятствия на пути к желаемым целям и рождают чувства неудовлетворенности отношениями.
Первым шагом в решении нерешенных детских проблем является признание их существования, порой нам бывает трудно и больно это признать.
Важно поразмыслить над своим прошлым опытом и найти затянувшиеся эмоциональные раны или привычные стереотипы поведения, которые продолжают влиять на жизнь.
Возможно, будет полезно обратиться за консультированием, чтобы облегчить этот процесс.
Признавая влияние нерешенных детских проблем, можно получить более глубокое понимание того, как эти проблемы влияют на то как строятся взаимоотношения с другими или оказывают влияние на самооценку.
Работа с нерешенными проблемами из детства предполагает исследование, поиск первопричин возникших трудностей, сопоставление, как они влияют на текущую жизнь и как взаимоувязаны, проработку эмоций, которые связаны с этим. Это глубокая работа.
Этот процесс может быть сложным, но он необходим для исцеления и изменений.
Такая работа будет являться процессом Психотерапии.
Терапевтическая работа в таких случаях может осуществляться с такими подходами, как психодинамическая терапия, психоаналитическая терапия, терапия, ориентированная на работу с травмой, когнитивно-поведенческая терапия.
Данные подходы используют ценные методы для разрешения нерешенных проблем из детства.
Изучая и переосмысливая свой детский опыт и сформированные убеждения, можно сформировать более позитивную самооценку и улучшить качество и способность формировать здоровые отношения.
Существуют различные типы нерешенных детских проблем, которые могут оказывать влияние на жизнь людей, уже во взрослом возрасте.
Рассмотрим несколько распространенных типов:
Детская травма: Травмирующие переживания, такие как физическое, эмоциональное или сексуальное насилие, пренебрежение или роль свидетеля насилия в семье, могут оказать сильное влияние на психоэмоциональное состояние. Неразрешенная травма может привести к трудностям в формировании здоровых отношений, проблемам с доверием или проблемам с эмоциональной регуляцией своих чувств и аффектов.
Семейная дисфункциональная система: Взросление в неблагополучной семейной среде, наполненной конфликтами родителей, злоупотреблением психоактивными веществами, алкоголем или проблемами психического здоровья, может привести к возникновению проблем. Они могут включать в себя проблемы с установлением границ, трудности с доверием к другим, а также трудности с общением и эмоциональным самовыражением.
Проблемы с привязанностью: Небезопасные стили привязанности, такие как тревожная привязанность или избегающая привязанность, могут проистекать из опыта раннего детства. Нерешенные проблемы с привязанностью могут проявляться в виде трудностей в формировании и поддержании здоровых отношений, страха близости или постоянной потребности в заботе.
Утрата и горе: Потеря любимого близкого, развод родителей и раздельное проживание (отчужденный родитель), могут привести к неразрешенному горю и утрате, другими словами к патологическому горю. Люди могут испытывать трудности в обработке и переживании своих эмоций, преодолении горя и создании здоровых механизмов совладания с сильными эмоциональными состояниями.
Низкая самооценка: Негативный опыт, такой как издевательства, критика или постоянное сравнение, могут способствовать низкой самооценке. Эти нерешенные проблемы с самооценкой могут привести к неуверенности в себе, чувству неадекватности в социальных контактах и трудностям в самовыражении в отношениях.
Путаница в идентичности: Нерешенные проблемы, связанные с идентичностью, могут привести к путанице и неуверенности в себе. Люди могут испытывать трудности с принятием и выражением своего подлинного "я", что может повлиять на их взаимоотношения и самоощущение.
Давление в учебе и успеваемости: Чрезмерное стремление преуспеть в учебе может привести к неразрешенному стрессу и тревоге. Это давление может привести к постоянному чувству неадекватности на работе, профессиональному страху неудачи и склонностям к перфекционизму.
Конечно детские трудности, переживания и проблемы у каждого человека уникальны и приведенный список не является исчерпывающим.
У каждого человека может быть свой собственный набор нерешенных проблем, которые требуют внимания и поддержки.
Обращение за профессиональной помощью, такой как психотерапия или консультирование, может сыграть важную роль в понимании и преодолении этих нерешенных детских проблем.
Это состояние, когда человеку неясно или он смутно осознает себя как личность, включая свои ценности, убеждения, интересы, идентификацию с определенными группами или ролями в обществе.
Путаница в идентичности может произойти в результате различных факторов, таких как личный или внутрисемейный травматичный опыт, жесткие социальные давления, психологические кризисы.
Люди, страдающие от путаницы в идентичности, могут испытывать неопределенность относительно своих личностных черт, своих интересов и целей в жизни. Они могут постоянно искать свое место в обществе, сомневаться в своих способностях и выбирать различные роли или идентифицироваться с различными группами или течениями, не чувствуя прочной принадлежности к ним.
Это состояние может быть особенно ощущаться в переходном возрасте и юности, когда молодые люди ищут свою собственную идентичность и осуществляют различные эксперименты. Однако, путаница в идентичности может возникнуть и в любом другом возрасте, особенно при смене жизненных обстоятельств или когда человек сталкивается с внешними или внутренними вызовами, требующими переосмысления собственной личности.
Путаница в идентичности - это состояние может вызывать стресс и тревогу, поскольку человеку может быть сложно определиться и принять свою истинную идентичность. Однако, с поддержкой и само-исследованием, человек может преодолеть эту путаницу, и приобрести более ясное понимание себя и своих ценностей, и в конечном итоге найти гармонию с собственной личностью и окружающим миром и людьми.
И психоаналитические и ТФП терапевты считают важным развитие способности к самонаблюдению и триангуляции мышления в контексте терапии. Наличие их роста говорит о продвижении терапии и позитивных изменениях.
Что же подразумевается под самонаблюдением и триангуляцией мышления?
Самонаблюдение можно сказать является катализатором личностного роста. Оно включает в себя развитие объективного и непредвзятого осознания своих мыслей, эмоций и поведения. Благодаря самонаблюдению люди получают ценное и важное представление о своих бессознательных процессах, что позволяет им понять коренные причины своей внутренней борьбы и сделать из этого сознательный выбор, чтобы добиться желаемых перемен в жизни.
Теоретики и практики психоанализа подчеркивают важность самонаблюдения как средства позволяющего проникнуть в суть бессознательных конфликтов и мотивов. Большую роль в получении доступа и пониманию бессознательного материала играют саморефлексия и свободные ассоциации. Терапевты в ТФП подходе специально фокусируются на триангуляции мышления, которая предполагает активное участие терапевта в исследовании внутренних конфликтов пациента, моделей взаимоотношений и реакций переноса.
Триангуляция мышления - концепция, которая является ключевым элементом психоаналитической терапии и также особенно акцентируется в терапии фокусированной на переносе (ТФП). Представляет собой процесс, в котором терапевт активно включается в исследование внутренних конфликтов и эмоций человека, помогая ему осознавать и понимать их взаимодействие.
В психоанализе и ТФП понятие триангуляции мышления основано на теории переноса. Перенос - это процесс, при котором человек проецирует свои неразрешенные, неприсвоенные себе эмоции, отыгрывает отношения и конфликты на терапевта и других людей в ходе терапии. Триангуляция мышления предполагает, что вместо того, чтобы просто наблюдать перенос, терапевт активно участвует в этом процессе, чтобы помочь человеку разобраться в его эмоциональных реакциях и отношениях.
Во время психоаналитических и ТФП сессий, терапевт создает безопасное и поддерживающее пространство, в котором человек может исследовать свои переносные реакции и рассмотреть их совместно с терапевтом. Терапевт анализирует эмоциональные, поведенческие аспекты переноса, помогая человеку понять, как прошлый опыт и прошлые отношения могут влиять на его текущие мысли, чувства и поведение.
Благодаря самонаблюдению люди становятся более сознательными в своих взаимоотношениях и эмоциональных реакциях, получают представление о бессознательных процессах, что позволяет делать сознательный выбор, чтобы изменить неадаптивные паттерны, которые ухудшают качество жизни.
Клинические наблюдения специалистов подтверждают эффективность и наблюдают положительный терапевтический результат при росте способности к самонаблюдению и триангуляции в ходе терапии. Их интеграция в ходе терапии усиливает саморефлексию, углубляет понимание бессознательных процессов и способствует долговременным изменениям в психике личности.
Подводя итог, когда мы задаемся вопросом, что же можно считать позитивным изменением в терапии, то одним из важных моментов является как раз развитие способностей к самонаблюдению и триангуляция мышления.
И в этом плане, ТФП, основанная на психоаналитических теориях, раскрывает огромный потенциал для личностного роста и самопознания. ТФП помогает людям ориентироваться в своем внутреннем мире, налаживать более здоровые отношения и достигать длительного психологического благополучия.
Психологическая травма - это состояние, которое возникает в результате переживания человеком сильного эмоционального стресса или опасности жизни и здоровью, сила и интенсивность которых превышают возможность человека адаптироваться к происходящей ситуации.
Такие события не являются типичными и нормальными, в результате они подрывают основные чувства безопасности, контроля и предсказуемости в жизни человека.
К психологической травме могут привести разные события, такие как физическое или сексуальное насилие, тяжелые аварии, катастрофы, потеря близкого человека или продолжительное насилие в детстве.
Психологическая травма оказывает сильное влияние на эмоциональное состояние человека, нарушая его ощущение безопасности, может повлиять на самооценку и отношение к окружающему миру.
Симптомы психологической травмы могут включать такие состояния и последствия: повторяющиеся кошмары, тревожные мысли, повышенная тревожность, депрессия, потеря интереса к прежним занятиям, социальная изоляция, проблемы с концентрацией, раздражительность и изменения в поведении.
Процесс восстановления после полученной психологической травмы часто требует профессиональной помощи и поддержки для снятия симптомов, переработки травматичного опыта и восстановления эмоционального равновесия
Уполномоченный по правам ребенка
в Тамбовской области
(4752) 72-65-44
Отдел охраны прав детства управления образования и науки области
(4752) 79-23-30
Отдел демографической и семейной политики управления социальной защиты и семейной политики области
(4752) 79-16-52