Семейный

Сексуальное насилие – это использование ребенка или подростка другим лицом для получения сексуального удовлетворения.

Сюда относятся любой контакт или взаимодействие между ребенком и человеком, старше его по возрасту, в котором ребенок сексуально стимулируется или используется для сексуальной стимуляции.

Признаки сексуального насилия:

• - Нарушение сна;
•  - Энурез;
•  - Ухудшение успеваемости;
•  - Необъяснимые страхи;
•  - В речи и играх имеются сексуализированное поведение;
•  - Усиленная мастурбация;
•  - Отклонения в поведении;
•  - Резкое изменение социального поведения;
•  - Сниженная самооценка;
•  - Суицидальные угрозы и попытки;
•  - Самоповреждающее поведение;
•  - Употребление наркотиков и/или алкоголя.

"Если насильник — ужасный незнакомый человек, это неприятно, но объяснимо и понятно. Есть агрессор, и есть жертва, ни в чем не повинная. Все гораздо хуже, если насильник — близкий человек, которого любишь".

Насилуя дочь, отец объясняет ей это чаще всего тем, что любит ее. Пытаясь заставить дочь молчать о том, что произошло, отец иногда грозится убить ее (или другого значимого для ребенка человека). Но это происходит редко. Гораздо чаще он использует абсолютно беспроигрышный вариант «Если ты кому-нибудь скажешь, то меня посадят в тюрьму», связывая ее чувством вины.

Иногда маленькая девочка (как правило, между 3 и 6 годами) может сомневаться, было ли это с ней на самом деле, или ей всего лишь показалось. Тем более, что отец ведет себя днем как ни в чем не бывало. И девочка как бы «застывает». Она уже не может полагаться на собственное восприятие, она не может отличить верное от неверного, что хорошо и что плохо, что есть насилие и что — любовь.

И это так трудно, что она блокирует воспоминания, отказывается от них, чтобы в обычной жизни жить нормально. То есть диссоциирует (расслаивает) травматический опыт, образуя «контейнеры».

Почему детям трудно рассказывать об инцесте, считается очень важным. Причины можно объединить в три основные группы.

Во-первых, дети могут не иметь средств выразить происходящее, или им могут не разрешать это делать. Действительно, дети могут быть слишком малы или вообще не уметь говорить. Могут не иметь подходящего словарного запаса. Если ребенок не доверяет близким взрослым, то он может не знать, куда еще обратиться. Кроме того, дети могли попытаться рассказать об инцесте, но их слова проигнорировали или посчитали, что это неправда.

Во-вторых, дети подвергаются давлению и угрозам ради сохранения тайны происходящего. Здесь надо отметить, чего вообще в нашей культуре не поощряется вынесение сора из избы. А то, что сексуальные злоупотребления резко осуждаются обществом, чувствуют даже самые маленькие. Дети могут быть запуганы как угрозами физической расправы, так и моральной угрозой стать «крайним» человеком, действия которого принесут семье несчастье (отца посадят, мать узнает, будет мучиться или уйдет).Еще один немаловажный вопрос – как будут воспринимать тебя товарищи и учителя. Безвыходное положение усугубляется отсутствием образцов альтернативного поведения родителей, отсутствием психологических критериев, оценки происходящего.

В-третьих, дети могут не уметь распознать сексуальные злоупотребления, могут быть обманутыми или даже подкупленными чем-то. Речь идет о том, что родитель может представить им сексуальные злоупотребления как часть очень близких отношений. Он может даже сказать, что ради близких отношений надо чем-то пожертвовать. Угроза потерять любимого отца (любовь отца) может соседствовать с достижением статуса любимого ребенка любой ценой.

Стрессоустойчивость - это способность эффективно справляться с различными стрессовыми ситуациями, сохраняя при этом эмоциональное и физическое здоровье. Стрессоустойчивость не только помогает нам преодолевать трудности, но и способствует развитию наших личностных качеств, таких как самодисциплина, гибкость мышления, уверенность в себе и настойчивость.

Одной из ключевых составляющих стрессоустойчивости является позитивное мышление. Люди с таким мышлением способны видеть в стрессовых ситуациях возможности для роста и развития. Они не позволяют негативным эмоциям и мыслям овладеть ими, а вместо этого ищут способы решения проблем и выхода из трудных ситуаций.

Кроме того, стрессоустойчивые люди обладают хорошо развитыми навыками управления временем и организации работы. Они понимают, что эффективное планирование и приоретизация задач помогают снизить уровень стресса и улучшить результаты работы. Они также умеют устанавливать границы и грамотно распределять свои ресурсы, чтобы избежать перегрузки и излишнего напряжения.

Однако, стрессоустойчивость не означает отсутствие стресса. Важно понимать, что стресс является частью жизни, и наша задача - научиться эффективно управлять им. Для этого необходимо развивать свои навыки саморегуляции и самоуправления. Это может включать в себя такие практики, как медитация, йога, физическая активность, глубокое дыхание и другие методы релаксации. Также важно уделять внимание своим эмоциональным и физическим потребностям, чтобы поддерживать свое здоровье и благополучие.

   Поддержка близких и друзей также играют важную роль в стрессоустойчивости. Быть окруженным людьми, которые понимают Вас, помогает справиться с трудностями и дает ощущение безопасности и уверенности. Общение с друзьями, семьей или коллегами может быть ценным источником поддержки и совета.

В итоге, стрессоустойчивость является неотъемлемым качеством успешных и счастливых людей. Развитие этого навыка требует времени, усилий и практики, но оно стоит того. Стресс может быть вызовом, но с правильным подходом и инструментами мы можем преодолеть его и стать более сильными и уверенными в себе.

В современном мире, где у каждого из нас так много дел и обязанностей, умение планировать свое время становится важнейшим навыком. И хотя дети, возможно, не имеют такой же загруженности, как взрослые, но безусловно учиться планировать свое время необходимо, это дает множество преимуществ. Этот навык поможет им стать более самостоятельными, дисциплинированными и успешными в будущем. В этой статье хотелось бы рассмотреть некоторые способы, как можно помочь ребенку научиться планировать свое время.

Создаем расписание: Очень важно помочь ребенку создать его первое расписание, в котором будут указаны его ежедневные обязанности и занятия. Это может быть простое расписание на бумаге или использование электронного календаря. Учите ребенка следовать этому расписанию и придерживаться его. Постепенно, он начнет понимать, что планирование помогает ему распоряжаться своим временем более эффективно.

   Устанавливаем приоритеты: Одной из важных задач является помощь ребенку распределить свои задачи по приоритетности. Объясните, что некоторые задачи более важны и должны быть выполнены в первую очередь, а другие могут быть отложены на потом. Учите ребенка определять, какие задачи требуют больше времени и усилий, и планировать свое время в соответствии с этими приоритетами.

   Составляем планы: Помогите ребенку разрабатывать планы для достижения своих целей. Например, если ему хочется научиться играть на инструменте, помогите ему составить план, который включает регулярные тренировки и практику. Научите разбивать большие задачи на более мелкие, более управляемые шаги, и планировать время для каждого из них.

   Управляем временем: Научите ребенка определять, сколько времени требуется для выполнения разных задач. Покажите ему, как правильно использовать таймеры или часы, чтобы он мог контролировать время, которое тратится для каждой задачи. Это может помочь развить чувство времени и управлять им более эффективно.

   Показываем пример: Не забывайте, что дети часто учатся на Вашем примере. Если они видят, что Вы планируете свое время и выполняете свои обязанности, они скорее всего будут следовать тому же принципу. Будьте организованными и показывайте им, как грамотно распределять свое время.

   Помните, что все мы уникальны, каждый со своими особенностями и способностями, поэтому подход к планированию времени может различаться. Некоторым детям может быть полезно использовать визуальные помощники, такие как доска с расписанием или цветные метки, чтобы помочь им организовать свое время. Другим детям может быть полезно использовать технологии, такие как приложения для планирования времени.

   Обучение ребенка планированию своего времени - это важный процесс, помогающий ему стать более дисциплинированным, уверенным и успешным в будущем. Используйте эти советы, чтобы содействовать Вашему ребенку развить это умение с детства, и Вы увидите, как он станет более самостоятельным и обретет уверенность в себе.

Так или иначе, мы слушаем музыку каждый день, но не всегда отдаем себе отчет, какую позитивную роль она играет в нашей жизни, насколько она может нас поддерживать, бодрить и заряжать позитивными эмоциями и энергией. С давних времен люди искали в этом искусстве возможности самовыражения, развлечения и даже лечебные свойства. Давайте вкратце рассмотрим, каково же позитивное влияние музыки на наше психоэмоциональное состояние.

У музыки есть удивительная способность вызывать у слушателей эмоции и изменять их. Она может давать нам энергию, вдохновлять, радовать, успокаивать, вызывать светлую грусть. Во время прослушивания музыкальных произведений, активируются различные участки головного мозга, ответственные за эмоциональные процессы. И это дает нам возможность переживать и выражать свои эмоции с помощью музыки, что в свою очередь помогает людям справляться с негативными эмоциями.

Музыка влияет и на наше настроение, улучшает наше состояние в течении дня, помогает расслабиться после тяжелого рабочего дня, украшает и делает веселыми праздники. Она может изменить наше настроение в одну секунду, если вдруг мы услышали композицию, которая ассоциируется с каким-то счастливым событием в нашей жизни.

Расслабляющая музыка помогает снять стресс и успокоиться.

Музыка является уникальным средством самовыражения. Пение, игра на музыкальных инструментах, написание песен помогает нам выразить себя, свою индивидуальность и обрести внутреннюю гармонию.

Слушайте свою любимую музыку, пойте, учитесь играть на музыкальных инструментах, это полезно в любом возрасте.